Unsere Mobility-Einheiten sind nach modernsten Fitness- und Gesundheitsaspekten aufgebaut. So bietet Euch Timea in Ihren Stunden verschiedene Schwerpunkte an:
Sonntag- Pilates Mobility (in Bernried an der SUP-Station beim Hotel Marina)
Ein energiegeladenes Workout für mehr Mobilität, Stabilität und Kraft. Pilates Mobility kombiniert den bewährten Flow mit funktionellen Bewegungen und faszialen Trainingsreizen, um den Körper ganzheitlich zu fordern und die Bewegungsfreiheit nachhaltig zu verbessern.
Montag – Pilates Atemflow
Eine dynamische Ganzkörpersequenz, inspiriert vom Yoga-Sonnengruß und den Prinzipien des Pilates. Fließende Bewegungen, bewusste Atmung und gezielte Aktivierung der Körpermitte fördern Mobilität, Stabilität und Körperkontrolle. Den Abschluss bildet eine Atemübung zur Regulation des Nervensystems und zur Unterstützung von Regeneration und Entspannung.
Dienstag – Cardio meets Pilates
Die Einheit kombiniert niedrigschwellige aerobe Bewegungsformen mit funktionellen Kräftigungsübungen und Pilates-basiertem Bewegungstraining. Im Fokus stehen die Förderung von Bewegungsqualität, Rumpfstabilität, neuromuskulärer Kontrolle und Körperwahrnehmung. Die methodische Gestaltung orientiert sich konsequent an den Pilates-Prinzipien Atmung, Zentrierung, Präzision, Kontrolle und Flow.
Freut Euch auf eine abwechslungsreiche Woche in GAP!
Das Orga-Team
